骨盤ダイエットは３分間腰を回すだけ

骨盤ダイエットが人気ですよね。

骨盤ダイエットは１日３分、腰を回すだけで出来てしまう手軽さが人気の秘密ですね。

骨盤を動かすことで、体の内側の筋肉が鍛えられて、内側からやせることができるダイエット法です。

骨盤を回すと、周りの脂肪が燃焼されて、くびれができます。

骨盤のゆがみも解消できるので、腰痛や肩こり、便秘で悩んでいる方の悩みまで解決してくれます。

骨盤ダイエットの方法はとても簡単です。

骨盤スクワットは、両足を肩幅に開いて、足先を４５度に広げます。そして手を腰に置いて、背中をまっすぐにして、おしりを後ろに突き出します。

膝を内側にむけて、息を吸いながら立ち上がります。

3回を1セットとして、1日4回程度行います。

これくらいの運動でも、効果を期待できますよ。

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